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うつ病闘病中の日記
by kokoro-niji
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"Summer Ferns" Skin
by Animal Skin
最近のこと
出費を減らすため、健康のために節酒中である。以前、体調を崩したとき、「結局、自分を大切にしていないから、こういうことが起きたんじゃないか・・・」と思った。だから、もっと自分を大切にするためにも、飲むのは卒業しよう、と。

でも、ずっと飲まない状態が続いているわけではなく、人に誘われるとついつい・・・という事が起きてしまう。
それで、人の誘いに乗らず、どう乗り越えるか・・・というのを考えていて、沢山の人が禁酒・節酒ブログを書いていて、参考になるので色々と見ている。

あとは、セミナーなどに参加するため、そろそろ生活のリズムを整えないとまずいので、早めに寝る努力をしている。朝時間の過ごし方について書かれた本を読んで、ポジティブに生活改善できたらと思う。

あまりのんびりしていられないのは十分分かっていて、焦りもあるけど、なかなか大きく行動に移せないのだ・・・。
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Top▲ # by kokoro-niji | 2014-06-22 16:14 | 2014年の日記
新しい活動と生活改善
以前に近い生活になったものの、すごく頑張って仕事探しをするというのは、再発が怖くてできない。でも、お金の事もあるので、自分のできる範囲で、無料セミナーやパソコン講座などを受けたりして、少しでも目標に近付ければと思う。

あとは、このごろ考えているのが生活改善だ。朝早くから活動することと、お酒をやめること。
早朝からの活動は脳がポジティブになるらしく、うつには良さそうなので、関連本を読んだりして情報を集めている。お酒については、やはりお金のこともあるが、最近痛い目にあったからだ。

以前は、週末はいつも深夜まで起きて、お酒を楽しく飲んだりしていたのだが、つい飲み過ぎてしまう事が増えて、酔っているために、食べ物も際限なく食べてしまっていた。
そんな酷い習慣が続いていて、ある日、体調を大きく崩してしまった。完全にお酒が原因だと思った。この時は、本当に自分が情けなく、泣きたくなった。こんな酷い状態になるために、大金を使ってきた事がばからしくなった。しかも、飲んだ日の翌日は、必ず後悔している。

それで、絶対にお酒の量は減らそうと誓い、早朝からの活動を目指して生活改善をしようと思った。お酒については、量を減らすところから始めて、絶対に飲まない状態まで持っていきたいと思う。
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Top▲ # by kokoro-niji | 2014-06-15 16:36 | 2014年の日記
突然の出来事
予想していなかった事が起きてしまった。

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Top▲ # by kokoro-niji | 2014-06-15 16:12 | 2014年の日記
新しく始めたこと
仕事がクビになりかけの状態は変わらないが、縁があって短期のアルバイトを紹介された。

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Top▲ # by kokoro-niji | 2014-02-13 01:01 | 2014年の日記
再発
去年の秋頃だった。リストラの不安から病気が再発してしまった。

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Top▲ # by kokoro-niji | 2014-02-06 17:50 | 2014年の日記
SNSで・・・
久しぶりに友人と交流が復活してから、SNSサービスを始めて見た。

設定の方法によっては、過去につながりがあった全ての人と自動的につながってしまうので、少し怖かったのだが、思い切って挑戦。

結果、全く音沙汰なかった友人達のページにたどり着くことができた。
公開されている5年以上前からの写真を見ると、(色々大変な事はあるのだろうけれど)幸せそうで、活動的な様子が伝わってくる。

それに比べて自分は・・・なんて思ってしまう。やっと5年前から働き始めたものの、旅行なんてとてもできないし・・・。情けないなあ・・・と落ち込んでしまった。

人は人、自分は自分・・・と思うべきなんだろうけど。
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Top▲ # by kokoro-niji | 2013-05-03 00:13 | 2013年の日記
スマホで新しい展開
スマホに変えて良かったな・・・と思えたのは、料金も大きいけれど、ずっとやりとりができていなかった海外の友人とリアルタイムでチャットできるという事だ。

しかも無料で、写真もすぐに撮影して見せられる。これは大きいなと思った。向うの様子もすぐにわかるし楽しい。

今までパソコンでやりとりしていたせいか、何となくやりとりしづらい感じになっていて1年以上連絡を取っていなかったのだが、また復活しそうだ。
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Top▲ # by kokoro-niji | 2013-04-13 18:31 | 2013年の日記
携帯
去年からずっとスマートフォンにしようか悩んでいたけれど、ついに変えた。
悩んでいた1つが料金だった。2つ折り携帯に比べたら5~6千円くらい高くなるだろうと思っていた。

でも、携帯会社を変更することで結局、料金は保険などの有料サービスを含めても1500円ほど高くなるだけだと知って、携帯会社を変更したのだ。
又、変更することで商品券がもらえるとか、特典がつくので、解約金については何とかやりくりできそうだなと思った。

変えて良かったなと思うのは、回線速度だ。パソコン用のページもかなりスムーズにアクセスできる。たとえスムーズにいかなくても、再度ボタンを押せばパッと表示されることが多い。あと、動画やカメラで撮った画像の綺麗さにも驚いている。アプリも楽しい。

今のところ、メールやインターネットを見るとか、電話やアプリで遊ぶのはできるが、まだ細かい操作に慣れておらず、誤操作をしてしまう事が結構ある。
どの操作をすれば自分の望むような状態にできるのか、まだよくわかっていないし、パソコンで使い方を調べ、スマートフォンの画面をにらみながら色々と試している。

まだこんな手探り状態だから、誤操作がこわいくて、友達には新しい携帯アドレスを教えていない・・・(苦笑)。
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Top▲ # by kokoro-niji | 2013-04-04 17:56 | 2013年の日記
泣いてしまう&汗をかく
内容が重複しますが、映像・音楽・本などを見たり聴いたりして、とにかく泣いてしまうとスッキリします。
(映画・ドラマ・動画などの)映像や泣ける曲を集めたプレイリストを用意して、とにかくひたすら見たり聴いたりして、その世界に浸って涙を流すとリセットされる気がします。

あと、汗も重要かもしれません。個人的に運動は苦手で、疲れが影響すると困るので岩盤浴で汗を流します。サウナはきつすぎて体調が悪くなるので、岩盤浴にしています。
岩盤浴で汗を流すと、本当に根本から癒されたという気持ちになり、すごくスッキリします。

岩盤浴にも色々お店があるので、清潔で信頼できる所を選んだ方がいいかと思います。
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Top▲ # by kokoro-niji | 2012-10-05 16:45 | 死にたい・・・と思った時
色々あって・・・
久々に日記を書こうと思う。

前にやっていたアルバイトもそうだが、最初に言われていたものとは違う内容の仕事に色々チャレンジしている。「いくらなんでも、こんな事は普通はできないだろう」という、専門的な知識が求められる仕事もあったが、何とか自分なりにやってみた。

最近も、立て続けに仕事が入ってきたが、がんばれば大丈夫だろうと思えるレベルの仕事で、連日、無我夢中でこなしていった。トラブルが起こったりして、時には周囲の人にいら立ちも感じたりしたが、何とか終わった。
その仕事をしていた時は、とにかく余裕が無くなって、家に帰っても仕事のことを考えてしまったりしていた。

これから連休に入るので、思いっきりのんびりしたいと思う。
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Top▲ # by kokoro-niji | 2012-10-05 16:22 | 2012年の日記
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